我们常见的咸高盐食品有腌制的食物，如咸菜、不吃不行腌肉，但吃多麻添加了亚硝酸盐的适量摄入各种熟食和各种含盐调味料。然而真正可怕的切勿并不是这些看得见的高盐食品，而是做人那些隐藏在食物中的盐，仍然让人防不胜防。咸

下面我来给大家分别介绍一下，不吃不行日常生活中被我们忽视的但吃多麻高盐食品。

1.茴香。适量摄入很多人都喜欢吃茴香馅饺子茴香馅包子，切勿有人认为茴香是做人咸的吗？实际上所有蔬菜中都含有钠，钠又以盐的咸形式存在于食物中。茴香又是不吃不行所有蔬菜中含盐最高的，一斤茴香大概含钠是但吃多麻2.4g。一般我们在调制馅料的时候又得加入盐、酱油。一餐下来盐份就超标了。

2.芹菜。茴香是蔬菜里含盐量第一位的，排名第二位的就是芹菜，每斤芹菜的含钠达2g，也是很高的。

3.泡腾片。泡腾片是我们上班族很喜欢的一种健康饮品，口感好还可以补充维生素。其实他的崩解剂成分是碳酸钠和碳酸氢钠。为了维持这个泡腾片的形状商家还加了氯化钠，加在一起1g的泡腾片中含有0.139g的盐，这都是容易被我们忽略的盐分。

4.话梅。很多爱吃零食的人都很喜欢话梅，但是一包100g的话梅含盐量大概是8g-10g左右，就算我们一天什么都没有吃，只吃一包话梅，盐量就已经超标了。

5.面包。面包我们都很常吃，而且面包的口感是甜的，它怎么可能有盐？其实为了面包的口感在发酵过程中是要加入一定量的盐的，一个750g的吐司面包需要加6g盐，所以在这里提醒大家，我们平时吃的面包，糕点类食品中，除了有糖份，也是有盐份的，一定要注意。

这些隐形盐就在我们生活中存在着，不知不觉就超标了，长期高盐饮食对人体的危害不可小视。所以我们要尽量选择一些含盐量较低的食物。